忙しい毎日を応援！おすすめマカサプリ10選とマカで賢く活力をチャージする秘訣
「なんだか最近、疲れが取れない…」「もっとシャキッとしたいのに…」そんな風に感じることありませんか？ 忙しい現代人にとって、手軽に栄養を補給して毎日をパワフルに乗り切るうえで、マカはまさに心強い味方です。今回は、マカ効果の秘密から、自分にぴったりのサプリを見つけるための選び方、そしておすすめマカサプリ10選を、サッと読める「快活チャージ速報」としてお届けします！
マカってどんな植物？
マカは、南米ペルーのアンデス山脈が故郷の植物。その根っこには、健康維持に欠かせない栄養がギュッと詰まっているんです。実は、色によって特徴が異なり、主に「黒マカ」「赤マカ」「黄マカ」の3種類があります。
| マカの種類 | 期待される作用 |
|---|---|
| 黒マカ | 男性の活力サポート、抗酸化作用、血糖値の安定を助ける可能性 |
| 赤マカ | 男性の健康維持（前立腺ケアなど）、骨密度のサポートを助ける可能性 |
| 黄マカ | 男性の活力サポート（中程度）、抗酸化作用が期待できる |
このように、目指す目的に合わせて種類を選ぶのがポイント。複数を組み合わせることで、より幅広いマカ効果を期待できますよ。
後悔しない！マカサプリ選びのコツ
いざマカサプリを選ぼうと思っても、種類がたくさんあって迷ってしまいますよね。失敗しないためのポイントをいくつかご紹介します。
- マカの含有量：製品によって差があるので、一日あたりの摂取量を確認しましょう。しっかりとマカ効果を実感したいなら、推奨摂取量をチェックするのが大切です。
- 品質へのこだわり：GMP認証工場で製造されているかなど、安全性が保証された製品を選ぶのが安心。
- 相性の良い成分：アルギニン、亜鉛、シトルリンなど、マカとの相乗効果が期待できる成分が一緒に配合されていると、さらにマカ効果が高まります。
- 飲みやすさ：毎日続けるものだから、粉末、カプセル、タブレットなど、自分のライフスタイルに合った形状を選びましょう。
忙しいあなたへ！おすすめマカサプリ8選
ここでは、市販されているマカサプリの中から、特におすすめの10種類を厳選しました。まずは、特に注目したい上位5製品を比較してみましょう。
| ブランド | 公式リンク | 商品名 | 1日当たりのマカ含有量（目安） | 配合成分 | 形状 |
|---|---|---|---|---|---|
| ダイケンバイオメディカル | 詳細を見る | マカ＆アルギニンパウダー | 2500mg | アルギニン、亜鉛、シトルリン、モリンガ、エゾウコギ | 吸収しやすい粉末 |
| サントリー | 詳細を見る | マカ 男性 活力 L-シトルリン | 960mg | L-シトルリン、亜鉛、ポリアミン | カプセル |
| DHC | 詳細を見る | マカ 90日分 | 405mg | 冬虫夏草、ガラナ、亜鉛、セレン | カプセル |
| 新日本ヘルス | 詳細を見る | マカの極み 20倍濃縮マカ 200,000mg | 4000mg | 亜鉛、アルギニン、シトルリン、高麗人参、すっぽん | タブレット |
| すこやか工房 | 詳細を見る | マカDX | 200~400mg | 国産すっぽん、発酵黒ニンニク、亜鉛、シトルリン | タブレット |
1.ダイケンバイオメディカル マカ＆アルギニンパウダー
濃縮マカエキス2,500mgとアルギニン2,500mgを贅沢に配合。さらに亜鉛やシトルリンなどもプラスされ、圧倒的な配合量で毎日の活力を強力にサポート。忙しい日々でも手軽に摂取できる粉末タイプです。
| 価格 | 3,528円（税込） |
|---|---|
| 主要原材料・配合成分 | ゼラチン化マカパウダー（ペルー製造）、L-アルギニン、L-シトルリン、モリンガエキス末、エゾウコギエキス末、グルコン酸亜鉛など |
| 1日あたりのマカ含有量 | 濃縮マカエキス 2,500mg |
| 内容量 | 15袋 |
| 1日あたりの摂取目安量 | 1袋 |
| 生産地 | 日本 |
2.ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・ビタミンB6 120粒(60日)
亜鉛、マカ、ビタミンB1、ビタミンB6の4つの成分をバランス良く配合。国内生産で、無香料・無着色・保存料無添加というこだわりも。忙しい生活で不足しがちな栄養を補い、体調管理や活力アップを目指す方に。
| 価格 | 764円（税込） |
|---|---|
| 主要原材料・配合成分 | 亜鉛、マカ、ビタミンB群 |
| 1日あたりのマカ含有量 | 5mg |
| 内容量 | 50g（120粒） |
| 1日あたりの摂取目安量 | 2粒 |
| 生産地 | 日本 |
3.サントリー グラン マカ 男性 活力 L-シトルリン 亜鉛 ポリアミン サプリメント
男性の活力を応援するために作られたサプリ。マカに加え、L-シトルリン、亜鉛、ポリアミンが健康維持をサポートします。30日分でコストパフォーマンスも良好。
| 価格 | 6,633円（税込） |
|---|---|
| 主要原材料・配合成分 | L-シトルリン(国内製造)、マカ濃縮エキス末、高麗人参エキス末、牡蠣肉エキス末など |
| 1日あたりのマカ含有量 | 960mg（1粒あたり240mg） |
| 内容量 | 25g（120粒/約30日分） |
| 1日あたりの摂取目安量 | 4粒 |
| 生産地 | 日本 |
4.新日本ヘルス マカの極み 20倍濃縮マカ 200,000mg
高濃度の20倍濃縮マカエキスをぎゅっと凝縮。亜鉛、シトルリン、アルギニン、高麗人参、すっぽんなど、男性に嬉しい成分が豊富に配合され、爆発的な活力をサポート。国内GMP認証工場製で安心です。
| 価格 | 2,980円（税込） |
|---|---|
| 主要原材料・配合成分 | マカエキス末(マカエキス、デキストリン)(ペルー製造)、L-シトルリン、亜鉛、L-アルギニン、高麗人参、すっぽんなど |
| 1日あたりのマカ含有量 | 4,000mg |
| 内容量 | 20g（60粒） |
| 1日あたりの摂取目安量 | 2粒 |
| 生産地 | 日本 |
5.DHC マカ 90日分 (270粒)
日々の活力を手軽にサポートするDHCのマカサプリ。1日3粒でマカ効果を摂取でき、90日分のたっぷりサイズでお財布にも優しいのが魅力。飲みやすい粒状で、毎日の習慣にしやすいでしょう。
| 価格 | 3,789円（税込） |
|---|---|
| 主要原材料・配合成分 | マカ濃縮エキス末(マカ抽出物、デキストリン)（国内製造）など |
| 1日あたりのマカ含有量 | 405mg（1粒あたり135mg） |
| 内容量 | 80g（270粒/90日分） |
| 1日あたりの摂取目安量 | 3粒 |
| 生産地 | 日本 |
6.山本漢方製薬 無添加 マカ粒100% 活力増強 大容量 360粒
無添加で自然由来のマカ100%にこだわったサプリメント。360粒の大容量で、継続して摂取しやすいのが特長。余計なものを摂りたくない方に。
| 価格 | 1,293円（税込） |
|---|---|
| 主要原材料・配合成分 | マカ |
| 1日あたりのマカ含有量 | 8.0mg（1粒あたり2mg） |
| 内容量 | 90g（360粒/90日分） |
| 1日あたりの摂取目安量 | 4粒 |
| 生産地 | 日本 |
7.COCOLAB EXBOOST 生姜 マカ（20倍濃縮）120,000mg
健康と活力を多角的にサポートする11種の厳選成分を配合。20倍濃縮マカエキス、亜鉛、ローヤルゼリーが、日々の健康維持や活力向上を力強くバックアップします。
| 価格 | 1,980円（税込） |
|---|---|
| 主要原材料・配合成分 | マカ、亜鉛、L-シトルリン、L-アルギニン、タウリン、生姜エキス、ローヤルゼリーなど |
| 1日あたりのマカ含有量 | 15mg（1粒あたり7.5mg） |
| 内容量 | 20g（60粒/約30日分） |
| 1日あたりの摂取目安量 | 2粒 |
| 生産地 | 日本 |
8.アンビーク メンズマルチビタミン 亜鉛 マカ 錠剤
男性の健康と活力を考えて設計された栄養機能食品。14種類のビタミンに加え、亜鉛、マカ、クエン酸、アルギニン、シトルリンが、即効性と持続性の両面からエネルギー補給をサポートします。
| 価格 | 1,980円（税込） |
|---|---|
| 主要原材料・配合成分 | 亜鉛、マカ、クエン酸、アルギニンなど |
| 1日あたりのマカ含有量 | 45mg（1粒あたり11.25mg） |
| 内容量 | 120粒 |
| 1日あたりの摂取目安量 | 4粒 |
| 生産地 | 日本 |
マカを始める前に知っておきたいこと
マカサプリを試す際は、製品に記載されている「1日あたりの摂取目安量」をしっかり守ることが大切です。最初は少量から始めて、ご自身の体調を観察しながら調整するのがおすすめ。
- 過剰摂取はNG：いくら良いものでも摂りすぎは禁物。胃腸の不調や頭痛などを引き起こす可能性も。
- 心配な場合は相談を：妊娠中や授乳中の方、持病をお持ちの方、薬を服用している方は、マカサプリを始める前に必ず医師や薬剤師に相談してくださいね。
まとめ：マカで今日からもっと元気な私に！
マカは、日々の栄養補給や生活リズムのサポートに幅広く活躍してくれる味方。男女問わず、美容も健康も手に入れたい、もっとパワフルに毎日を過ごしたいと願う方にぴったりの成分です。
自分に合ったおすすめマカサプリを選んで、上手に毎日の生活に取り入れてみませんか？バランスの取れた栄養を補給することで、心身ともに活力がみなぎる、そんな新しい自分に出会えるはずです。さあ、今日から賢くマカを活用して、ワンランク上の毎日をスタートさせましょう！
